月曜日 炒め物（豚・だいこん） 豚の余分な脂は調味する前に熱湯で洗い流すと食べやすい www.sirogohan.com 人参とオリーブの和え物 ＊ストック ￥２００-. 火曜日 稲荷寿司（ごま） 自分用メモ：あげ５枚入りパックで２合分 www.fujinnotomo.co.jp 汁物（鶏…

月曜日 どうしよ、思い出せない。。。 火曜日 カレー（豚・にんじん・ぴーまん・だいず） ピーマンのさわやかな苦みがおいしかった ￥７００-. 水曜日 炒め物（鶏・ねぎ） 鶏は水分管理するととってもおいしくなって長持ちもする cookpad.com 和え物（ほうれ…

山本様 ご返事ありがとうございました。 せっかく桜が咲き始めたというのに、 なかなかお出かけしにくいですよね。 お仕事の方はいかがですか？ 私が感染症になって１ヶ月くらい学校を休んだ時は、 家で母とよくお菓子を作っていました。 うつるといけないか…

かりんとうは好きですか？山本様 ご返事ありがとうございます。 それから、コーヒーもありがとうございました。 とっても嬉しい。 近所で買うケニアはこれほど香りませんで、 何が違うんでしょうね 大事に頂きます。 ありがとうございました。 最近、おいし…

月曜日 煮物（鶏・じゃがいも）～煮崩れに気をつけて～ mayukitchen.com 粕汁（豚汁ストック、酒粕）～きれいになりたくて（？）～ 定期的に摂りたいと思いつつ、あと何回作れるか。 酒粕レジスタントプロテインの正体とは？～血中コレステロール低減に寄与…

月曜日 筑前煮 ＊ストック 炒め物（豚・ねぎ・もやし）～十分な油を使って豚の脂を抽出して～ 私に足りないのは思い切りなんだ。シロさんと同じだな。 cookpad.com ￥３２０-. 火曜日 筑前煮 ＊ストック ￥０-. 水曜日 豚の炒め物 ＊ストック お浸し（ほうれ…

診察日でした。山本様 ご返事ありがとうございました。 学童の職員さんの負担が増してるとのこと、なんとかしたいものですね。 その後いかがですか？ 早く落ち着いた生活になればいいのですが。 私は、病院に行ってきました。 電車に乗ったらコロナウイルス…

健康的な生活を目標に食事とラジオ体操をはじめて、 最初の１か月はこんなかんじでいい感じ。 始める前（１２月３０日） 体重 46.75㎏ ＢＭＩ 18.3 体脂肪率 21.1％ 筋肉量 34.8㎏ 推定骨量 2.1㎏ 内臓脂肪 2レベル 基礎代謝 1051kcl／日 体内年齢 30歳 １か…

そろそろでしょうか。山本様 ご返事ありがとうございます。 こちらも窓から見える景色が日々変化して、 季節の移り変わりを感じることができます。 遠くの梅の花が散り、すぐ下の桜の花がにぎやかになってきましたよ。 ところで、今朝、郵便を出しに外へ出ま…

月曜日 豚と大葉の炒め物 ＊ストック 小松菜の煮びたし ＊ストック ￥０-. 火曜日 手羽元のローストチキン ～塩麹をしっかりぬぐって～ 自分用メモ：２００度１０分、アルミフォイルで１０分 www.sirogohan.com サラダ（ピーマン・にんじん・ハム） ～ピーマ…