一週間のお夕飯
月曜日
豚と大葉の炒め物 ＊ストック
小松菜の煮びたし ＊ストック
￥０-.
火曜日
自分用メモ：２００度１０分、アルミフォイルで１０分
サラダ（ピーマン・にんじん・ハム） ～ピーマンの爽やかな香りを楽しんで～
￥４００-.
水曜日
手羽元のローストチキン ＊ストック
サラダ（きゃべつ・にんじん・おおば） ～キャベツが春になってきた ♪ ～
￥５０-.
木曜日
煮物（豚・卵）～バラ肉の感じる甘味～
ピーマンとにんじんのサラダ ＊ストック
￥５００-.
金曜日
豚の角煮 ＊ストック
ピーマンのサラダ ＊ストック
￥０-.
土曜日
炒め物（豚・ぴーまん・なす）～夏野菜の値が下がってきましたね～
キャベツのサラダ ＊ストック
￥４３０-.
日曜日
筑前煮（鶏・れんこん・ごぼう・にんじん・しいたけ・こんにゃく・だいず）～たっぷり倍生産～
この本は古いから時の流れを感じずにはいられないけど、知っておきたい料理がいっぱい。
ピーマンのサラダ ＊ストック
￥５３０-.
体重 48.55㎏
ＢＭＩ 19.0
体脂肪率 20.4％
筋肉量 36.4㎏
推定骨量 2.2㎏
内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1097kcl／日
体内年齢 29歳
＊インナースキャン５０で測定
