一週間のお夕飯
月曜日
炒め物（鶏・おおば）
～鶏むね肉でさっぱり味に追い打ちをかけて～
お浸し（ほうれん草）
～ほうれん草の扱いを覚えたくて～
￥３００-.
火曜日
煮物（豚・だいこん・ねぎ）
～だいこんが足りなくて～
お浸し（春菊・かにかま）
～冬の苦みをかにかまで和らげて～
お食事
～去年のさつまいもを救出して～
￥３８０-.
水曜日
鍋焼うどん（鶏・ねぎ・しめじ・あげ）
～いつもお世話になってます～
ほうれん草のお浸し ＊ストック
￥１９０-.
木曜日
炒め物（鶏・ピーマン・にんじん）
～彩り鮮やかに～
サラダ（きゃべつ・にんじん）
～最後に行ったのは２０年前⁈～
お味噌汁（ねぎ・なめこ・わかめ・あげ）
～ほっとする組み合わせ～
￥３５０-.
金曜日
炒め物（豚）
～ゼクシィキッチンが終了だそうで～
炒め物２（こまつな・ひじき・ウインナ）
～レシピは残るのかな？～
お味噌汁（かぼちゃ・たまねぎ・えのき・あげ）
￥２４０-.
土曜日
とん平焼き（豚・卵・きゃべつ・ねぎ）
～勝手にゼクシィ特集～
お浸し（こまつな・だいこん葉・かにかま）
～今一番のお気に入り～
￥４００-.
日曜日
キムチうどん（豚・こまつな・たまねぎ・しいたけ）
～寒い日にぴったり～
炒め物（ごぼう・にんじん）
～甘めが好きです～
￥２５０-.
体重 48㎏
ＢＭＩ 18.8
体脂肪率 17.7％
筋肉量 37.25㎏
推定骨量 2.3㎏
内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1113kcl／日
体内年齢 29歳
＊インナースキャン５０で測定
