一週間のお夕飯
月曜日
ベーコンマックポークセット ＊外注
～病院の帰りに～
￥５００-.
火曜日
煮浸し（豚・はくさい・しいたけ）
～中華鍋を使って～
サラダ（ピーマン・にんじん・ちくわ）
～ピーマンレシピ開拓中～
お味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ・あげ）
～優しい甘みが好きで～
￥６４０-.
水曜日
豚と白菜の煮浸し＊ストック
サラダ（きゃべつ・にんじん）
～スパイスで気分をかえて～
ジャガイモのお味噌汁 ＊ストック
￥５０-.
木曜日
豚と白菜の煮浸し＊ストック
ピーマンとにんじんのサラダ ＊ストック
￥０-.
金曜日
豚の生姜焼き（豚・たまねぎ）
～元気が出るレシピ～
きゃべつとにんじんのサラダ ＊ストック
お味噌汁（とうふ・かいわれ・わかめ・あげ）
～かいわれ菜の香りが好きで～
￥２７０-.
土曜日
煮物（鶏・じゃがいも）
～じゃがいも × ごはん～
煮物２（ひじき・にんじん・だいず）
～ひじき ＆ ごはん～
お味噌汁（とうふ・えのき・わかめ・あげ）
～なめこが見当たらなくて～
￥３００-.
日曜日
お食事（うどん・豚・たまねぎ・きゃべつとにんじんのサラダ）
～サラダ食べきり大作戦～
サラダ（はくさい・にんじん）
～歯ごたえを楽しんで～
￥２００-.
体重 48.25㎏
ＢＭＩ 18.8
体脂肪率 20.0％
筋肉量 36.4㎏
推定骨量 2.2㎏
内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1094kcl／日
体内年齢 29歳
＊インナースキャン５０で測定
