一週間のお夕飯
月曜日
筑前煮 ＊ストック
炒め物（豚・ねぎ・もやし）～十分な油を使って豚の脂を抽出して～
私に足りないのは思い切りなんだ。シロさんと同じだな。
￥３２０-.
火曜日
筑前煮 ＊ストック
￥０-.
水曜日
豚の炒め物 ＊ストック
お浸し（ほうれん草） ～みずみずしいほうれん草から元気をもらって～
￥１５０-.
木曜日
鶏の照り焼き（鶏・ねぎ）～立派なねぎを添えて～
ほうれん草のお浸し ＊ストック
￥１７０-.
金曜日
炒め物（豚・おおば）～刻み大葉をちらして～
和え物（きゃべつ・にんじん）～スパイスで気分転換～
土曜日
炒め物（鶏・ぴーまん）～彩り美しく～
豚汁（豚・かぶ・にんじん・ごぼう・ねぎ）～ほっとあたたまる～
￥５８０-.
日曜日
煮びたし（絹揚げ・しゅんぎく）
www.kurashiru.com豚汁 ＊ストック
体重 48.0㎏
ＢＭＩ 18.8
体脂肪率 19.9％
筋肉量 36.25㎏
推定骨量 2.2㎏
内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1089kcl／日
体内年齢 29歳
＊インナースキャン５０で測定
