一週間のお夕飯
月曜日
煮物（鶏・じゃがいも）～煮崩れに気をつけて～
定期的に摂りたいと思いつつ、あと何回作れるか。
酒粕レジスタントプロテインの正体とは？～血中コレステロール低減に寄与、にごり酒でも摂取可能～ ｜ お酒の研究 ｜ 月桂冠総合研究所 ｜ 月桂冠
￥２３０-.
火曜日
ベーコンマックポークセット ～迷子になった日～
こっちかな？が１００％間違えるから我ながら感心する。
￥５００-.
水曜日
豚の生姜焼き（豚・しょうが）～生姜は最後に～
お浸し（こまつな・かぶの葉）～やっぱりおいしくて～
小松菜につぼみがついてた！寝かしすぎたのか、時期も終わりなのか。。。
￥３４０-.
木曜日
鶏の照り焼き～七味唐辛子を添えて～
鉄鍋で焼き目をつけて、フライパンで仕上げ。
小松菜とかぶの葉のお浸し ＊ストック
￥２５０-.
金曜日
炒め物（豚・たまねぎ）～忘れた頃にソース味～
金平御坊（ごぼう・にんじん）～まるで母の味～
￥２２０-.
土曜日
肉豆腐（豚・豆腐＊いただき物・たまねぎ・まいたけ・しめじ）
金平御坊 ＊ストック
￥２８０-.
日曜日
餃子＊外注 ～羽根つき～
お味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ・あげ）
￥３２０-.
体重 47.8㎏
ＢＭＩ 18.7
体脂肪率 21.4％
筋肉量 35.45㎏
推定骨量 2.1㎏
内臓脂肪 2.5レベル
基礎代謝 1070kcl／日
体内年齢 31歳
＊インナースキャン５０で測定
