一週間のお夕飯
月曜日
二色丼
お味噌汁（ブロッコリー・にんじん・しめじ・あげ）
￥１８０-.
火曜日
豆腐ハンバーグ
ほうれん草のお浸し
お味噌汁（じゃがいも・ねぎ・わかめ・あげ）
￥２４０-.
水曜日
スパゲッティミートソース
木曜日
みぞれ煮（鶏・だいこん）
ナムル（こまつな・もやし・かにかま）
お味噌汁（とうふ・なめこ・わかめ・あげ）
￥３００-.
金曜日
サンドイッチ（たまご・豆腐ハンバーグ）
￥１８０-.
土曜日
味噌炒め（豚・ブロッコリー・ねぎ）
ほうれん草の胡麻和え
お味噌汁（とうふ・はくさい・えのき・あげ）
￥１５０-.
日曜日
手羽元オーブン焼き
にんじんサラダ
お味噌汁（とうふ・なめこ・わかめ・あげ）
￥３９０-.
体重 46.9㎏
ＢＭＩ 18.3
体脂肪率 19.7％
筋肉量 35.5㎏
推定骨量 2.1㎏
内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1068kcl／日
体内年齢 28歳
＊インナースキャン５０で測定
