一週間のお夕飯
月曜日
豚しゃぶ
春菊の白和え
お味噌汁（かぶ・にんじん・あげ）
￥３５０-.
火曜日
鶏の照り焼きレモン風味
ピーマンの甘辛炒め
お味噌汁（とうふ・ねぎ・しめじ・あげ）
￥２７０-.
水曜日
味噌炒め（豚・なす・ピーマン）
蓮根の旨煮
お味噌汁（たまねぎ・にんじん・こまつな・あげ）
￥３５０-.
木曜日
おでん風（鶏・だいこん）
南瓜の金平
お味噌汁（とうふ・もやし・しめじ・あげ）
￥２９０-.
金曜日
豚生姜焼き
お浸し（こまつな・にんじん）
お味噌汁（とうふ・しめじ・わかめ・あげ）
￥３００-.
土曜日
餃子
お味噌汁（とうふ・もやし・ねぎ）
￥４４０-.
日曜日
筑前煮
ひじき煮
お味噌汁（だいこん・しめじ・わかめ・あげ）
￥６１０-.
体重 46.95㎏
ＢＭＩ 18.3
体脂肪率 20.5％
筋肉量 35.25㎏
推定骨量 2.1㎏
内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1062kcl／日
体内年齢 29歳
＊インナースキャン５０で測定
