一週間のお夕飯
月曜日
豚しゃぶ
マヨネーズ和え（こまつな・もやし・かにかま）
お味噌汁（だいこん・だいこん葉・にんじん・あげ）
￥１５０-.
火曜日
キムチ鍋（豚・はくさい・れたす・ねぎ・にんじん・だいこん・キムチ）
炊き込みご飯（まいたけ・あげ）
￥３９０-.
水曜日
肉うどん（豚・たまねぎ・えのき）
甘酢漬け（だいこん）
￥１４０-.
木曜日
味噌炒め（豚・おおば）
胡麻和え（ほうれん草・ツナ）
お澄まし（とうふ・はくさい・しいたけ）
￥５３０-.
金曜日
照り焼き（鶏）
マヨネーズ和え（かぶ・かぶの葉・かにかま）
お味噌汁（とうふ・しめじ・わかめ・あげ）
￥１６０-.
土曜日（市場）
海鮮丼（鯛・間八・鮪）
煮つけ（烏賊）
￥１０，０００-.
日曜日
烏賊の煮つけ
お浸し（こまつな）
お味噌汁（とうふ・なめこ・わかめ・あげ）
￥１２０-.
体重 47.15㎏
ＢＭＩ 18.4
体脂肪率 20.1％
筋肉量 35.55㎏
推定骨量 2.1㎏
内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1071kcl／日
体内年齢 28歳
＊インナースキャン５０で測定
