一週間のお夕飯
月曜日
サラダ（みずな・こーん・鶏）
水菜の苦みにレモン果汁がさわやかで、このレシピのとりこです。ツナ→最近流行りの鶏ハムで。水菜がこんなにおいしいと思わなんだ。
煮物（豚肉・かぼちゃ）
約１か月ぶりの外出で、お買い物してきました。そこで１か月ぶりに購入した豚バラ調理。久しぶりに豚を食べて、脂の甘味に舌鼓。湯で洗ってもなおこの脂。胃腸を守るためにも今後も続けるべし。でもおいし！
火曜日
カップ麺
診療日でした。病院から帰ってきたらなんだか寒くて、おなかすいてないのに温まるためにカップ麺を食べました。カップ麺、お湯を注いでから１０分くらい待って、ふやふやにして食べるのが好きなんだけど、私だけかな。ところで、まだ電気毛布抱えて寝てる。寝入りが寒くて。すっかり暖かくなったと思うんだけど、気を緩めるとまだちょっと寒い。
水曜日
肉カボチャ＊ストック
ピーマンの甘辛煮
ピーマンはしっかり焼き目をつけて。種も一緒に調理したよ。プチプチしておいしい。
「小林カツ代のおべんとう決まった！」既刊・関連作品一覧｜講談社BOOK倶楽部
木曜日
パック寿司
外出先のスーパーで購入。市場の近くだからか、おいしそうなものがたくさんあって。ほかにもお肉、お野菜たくさん買った。市場の一般開放はいつになるのか。。。
金曜日
炒め物（鶏・おおば）
豚→鶏。これも作り続けたいレシピ。ところで作り方って覚えてますか？私はちっとも覚えられないのですが。。。
お浸し（こまつな・竹輪・刻み海苔）
外出先のスーパーで小松菜１３８円。小松菜があったら必ず作るわさび風お浸し。これに賞味期限の迫った竹輪を加えて。これもあんちょこ見ずに作れるようになりたいなあ。
土曜日
餃子＊外注
小松菜のお浸し＊ストック
日曜日
カレー（鶏・にんじん・たまねぎ・だいず・しめじ）
同居人が休みの日はカレー。
番外編
ちょっと甘めのこれに ↓
フレッシュでクリーミーなこれを ↓
ディップして食べるととってもおいしい。
こんなことしてるから、こんな体重なのか！（ラングリーひと箱６９６㎉＋フロマージュブラン１パック６００㎉＝１２９６㎉）
体重 49.55㎏ 足がまだ治ってないから仕方ないよね？？
ＢＭＩ 19.4
体脂肪率 21.1％
筋肉量 36.85㎏
推定骨量 2.3㎏
内臓脂肪 3.0レベル
基礎代謝 1112kcl／日 基礎代謝分のカロリーを摂取するっていうダイエットがあるらしい。
体内年齢 30歳 ここが増えるとショックです。やっぱり２０代って特別。
＊インナースキャン５０で測定
